cualidades físicas básicas

Desarrollo metabólico del músculo. De forma simple, se puede decir que el músculo del chico es un tejido fundamentalmente aerobio. La menor capacidad anaeróbica es debida a la concentración de glucógeno muscular y a la menor cantidad de enzimas que degradan este compuesto (menor concentración de lactato en los niños respecto de los adultos a la misma intensidad relativa). La aparición de la pubertad determina una mayor actividad metabólica anaeróbica. Las diversas investigaciones sugieren que la capacidad glucolítica depende de la maduración de las células sexuales. Así mismo, la menor capacidad anaeróbica de los adolescentes respecto de los adultos y las adolescentes, apunta en la misma dirección. Existen pocos datos relacionados con el desarrollo de la fuerza en niños y adolescentes. Algunos estudios sugieren que la fuerza es más "entrenable" en los niños postpuberales que los prepuberales debido a la posibilidad de aprovechar el aumento de las hormonas relacionadas con la madurez sexual y con el desarrollo muscular. La flexibilidad y coordinación son cualidades físicas bien desarrolladas en el niño y adolescente, debido a que requieren un estado fisiológico determinado. No es casualidad que los mejores rendimientos en deportes como la gimnasia artística y rítmica, con un alto nivel de exigencia de flexibilidad y coordinación, se alcancen precisamente en estas edades.   La velocidad depende en gran medida del desarrollo muscular y del tipo de fibras de los músculos. No se ha demostrado que el entrenamiento de velocidad desencadene un cambio, ni siquiera hipertrofia de las fibras musculares, aunque sí se producen variaciones en las concentraciones de enzimas anaeróbicos.

Desarrollo cardiovascular. Los niños tienen un menor gasto cardiaco que los adultos, debido a la menor capacidad del corazón para bombear la sangre (menor volumen sistólico), compensado parcialmente por el incremento de la frecuencia cardiaca. Conforme el niño va creciendo, aumenta el desarrollo del corazón. La testosterona interviene en el desarrollo somático, lo que determina el mayor tamaño cardiaco de los varones. La presión arterial sistólica en el chico incrementa menos que en el adulto. Existen diferencias entre los sexos, siendo menores los valores de presión durante el ejercicio dinámico en las chicas. Desarrollo pulmonar. La función pulmonar se encuentra muy relacionada con el tamaño, alcanzándose los valores máximos al final de la adolescencia. El incremento del volumen de aire que los pulmones movilizan en la unidad de tiempo se produce por un incremento de la frecuencia respiratoria, ya que el volumen de aire movilizado (inspiración + espiración) se encuentra reducido.     Tránsito a la adultez   Cualidades físicas y adolescencia   Ejercicio en adolescentes   Problemas de la competición   Psicología del adolescente   Motricidad adolescente   Adulto y ejercicio   Capacidad física del adulto   Los programas para adultos   Valoración de la condición física   Principios del programa   Más información